正月のお餅は危険?正月太りダイエットや、のどに詰まらせた時の対策

お正月を聞いてすぐに思いつく物の一つに

「お餅」

があります。

「お餅」は確かに美味しいのですが、欲張りすぎるとそれなりに困った問題も発生します。

今回はそんな「お餅」に関する話題です。

なぜ正月に餅を食べるのか?

これまであまり気にした事がなかったのですが

なぜ正月にお餅を食べるのでしょうか?

「日本鏡餅組合」によると、

お正月に餅を食べるのは、平安時代に宮中で健康と長寿を祈願して行われた正月行事「歯固めの儀」に由来

し、

年神様に供えた餅を神棚から下ろしお供え物をいただくことで、一年の無病息災を祈る気持ちが込められている

そうです。

近年突然現れた慣習ではなく、平安時代からの由緒ある伝統だった訳ですね・・・

お正月にお餅を食べる理由

お正月に餅を食べるのは、平安時代に宮中で健康と長寿を祈願して行われた正月行事「歯固めの儀」に由来します。もともと餅は、ハレの日に神さまに捧げる神聖な食べ物でした。又、餅は長く延びて切れないことから、長寿を願う意味も含まれています。
年神様に供えた餅を神棚から下ろしお供え物をいただくことで、一年の無病息災を祈る気持ちが込められています。

引用:日本鏡餅組合ホームページ

餅をのどに詰まらせる事が多いのは「1月」、そして「高齢者」

お餅と聞いてすぐに思いつく問題の一つに、

のどに詰まらせる

というものがあります。

下記のニュースによると、

餅をのどに詰まらせて救急搬送される65歳以上の高齢者数を月別にみると、1月が3割以上

となっており、やはり1月に餅を喉につまらせる方は非常に多いようです。

また特に、

高齢になるほど、かむ力が弱くなる

高齢になるほど、唾液量が減る

などといった窒息リスクが高まるそうですので、特に高齢の方がお餅を食べる際は、

お茶などであらかじめのどを潤す

あらかじめ小さく切った餅を食べる

などといった点を心がけるようにした方が良さそうです。

しかし下記のニュースの女性の方、餅をのどに詰まらせたのは大変お気の毒ではありますが、餅の大きさ5.5cmをひと飲みというのは少々欲張りすぎではないでしょうか・・・

一年の無病息災を祈る気持ちが込めながら、新年早々、餅をのどに詰まらせて病院に搬送されたのでは冗談でも笑えませんね・・・

お正月を前に、高齢者が餅などをのどに詰まらせないよう、消費者庁が、あらためて注意を呼びかけている。

72歳の女性が、のどに詰まらせた餅の写真。

病院で摘出された餅の大きさは5.5cmで、女性は窒息状態だったという。

消費者庁によると、餅をのどに詰まらせて、救急搬送される65歳以上の高齢者数を月別にみると、1月が3割以上(30.7%)と、最も多くなっている。

また、高齢になるほど、かむ力が弱くなるほか、唾液量が減るなど窒息のリスクは高まるという。

消費者庁は、正月に向け、餅を食べる機会が増えることから、食べる際は、お茶などで、のどを潤したうえ、あらかじめ小さく切った餅を食べるように、高齢者本人だけでなく家族なども一緒に注意してほしいと呼びかけている。

引用:FNN PRIME『「5.5cm」のモチで窒息状態に 「のど潤してから」』より

実は私はあまり餅を食べない

少々余談にはなりますが、私は正月でもあまりお餅を食べません。

別に餅が嫌いという訳ではないのですが、お正月は美味しいおかずも多いので、ついお餅より白いご飯が欲しくなってしまいます(笑)

その理由から、赤飯もあまり食べません(笑)

あとはお酒を飲む機会が多いため、あまり食べないというのもあります。

そのため、良くも悪くものどに詰まらせる事はありません。

あと幸いにして、身の回りで餅をのどに詰まらせた人もまだ見たことがないです。

もし餅がのどに詰まったら?詰まったときの応急処置方法

私は幸いにして、まだ身の回りで餅をのどに詰まらせた人を見たことがないのですが、

もし餅がのどに詰まったらどうすれば良いのでしょうか?

「eo健康」ホームページ『おもちなど喉にものが詰まったときの応急処置方法!高齢者・子供は要注意!

によると、餅をのどに詰まらせたときの応急処置方法としては、

1.意識がある場合は「ハイムリック法」か「背部叩打(こうだ)法」
2.意識がない場合は「心肺蘇生法法」
3.喉に詰まったものが見えた場合は「指交差法」

などといった応急処置方法があるようです。

しかし餅がのどに詰まるとなると人の命に関わることですので、当記事ごときが軽々しく無責任な事は書けません。

よって各応急処置方法などの詳細は、下記ホームページなどをご覧いただけると幸いに思いますし、また知っておいて損は無いように思います。

※「eo健康」ホームページ『おもちなど喉にものが詰まったときの応急処置方法!高齢者・子供は要注意!

※「HUFFPOST」ホームページ『お餅が喉につまるのは、高齢者だけじゃない。救急医からのメッセージ

餅のカロリー

話は変わりまして、冒頭でも触れましたように餅といえばお正月ですが、もう一つ気になるのは、

餅などの食べ過ぎによる正月太り

です。

下記の記事によるとお餅のカロリーは、

標準的な切り餅1個は、約120カロリー

であるそうです。

ちなみに

ご飯1膳は、約252カロリー

であるそうなので、お餅は思いのほか低カロリーであるとも言えます。

しかし、

カロリーが高かろうが低かろうが、どんなものでも食べ過ぎてしまえば結局同じこと

ですので、やはり注意は必要です(苦笑)

特に正月のお餅はつい食べ過ぎてしまう代表的な存在の一つですしね・・・

市販されている標準的な切り餅1個は約120kcalなのに対して、ご飯1膳は252kcal。じつは意外にカロリーが低いお餅ですが、その食べ方が「お餅太り」につながるようです。
「お餅はあっという間に2個、3個と食べられてしまうため、注意が必要です。

引用:「FYTTE」ホームページ『意外と低カロリー!お餅をダイエットの味方にする食べ方3つ』より

正月太りを解消するダイエット

正月太りを解消するにはダイエットが必要ですが、やはり

正月になまった体を叩きなおすには運動あるのみ!

です。

しかし特に年末年始は出費も多いですし、高額なジムなどではなく、できるだけ自宅で手軽に行える方法がないかと考える方も多いかと思います。

ここからは自宅でも手軽にダイエットができる方法をいくつかご紹介していきたいと思います。

自宅用のエアロバイクや、腹筋・背筋用ベンチ

これは以前の記事でもご紹介した事があり、私も愛用しているのですが、

自宅にエアロバイクや腹筋・背筋用のベンチがあれば、いつでも手軽に運動やダイエットを行う事ができて便利です。

みなさんは定期的な運動を心がけていますか? 人間が健康的な生活を送るためには適度な運動は必要不可欠です。 しかし、 ...
以前の記事では、私が今も愛用している、自宅で使えるおすすめのエアロバイクをご紹介しました。 ALI...

また、エアロバイクはテレビやスマホなどを見ながらでも気軽に運動できるため、個人的には特におすすめです。

自宅でできるフィットネス動画サービス「LEAN BODY」

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があるため、正月太りに備えて事前に登録しておくのもおすすめです。

まとめ

今回は、お正月やお餅の話題についてご紹介してきました。

何かにつけて誘惑の多い「お正月」ですが、終わった後が怖いのもまたお正月です・・・

みなさんも程よく誘惑に打ち勝ちつつ、楽しいお正月を!

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